老年人和绝经后的妇女是骨质疏松症的高发人群,此病以预防为主。根据严重程度的不同,骨质疏松的症状也表现不一,严重的骨质疏松甚至会有生命危险,所以老年朋友较好不要一个人呆在家里,有人作伴是比较安全的。在饮食方面,骨质疏松患者要特别注意,那么骨质疏松患者的饮食要注意什么呢?
骨质疏松患者在饮食上要注意什么
1、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。
3、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。
4、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
5、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
6、不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。
福州中德骨科医院提醒:骨质疏松患者在饮食上要多补充含钙量丰富的食物,如排骨、虾皮、海带等,这些食物可有效防治骨质疏松症。
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